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자연치유와 식치

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기침은 몸의 언어다 2편 / 자연에서 찾은 호흡기의 방패막 도라지·칡의 항염·점액 조절 작용을 통해 기침이 ‘내려가기 전’ 개입하는 자연 해석법.✦ 8주를 넘긴 기침은 몸이 더 이상 속삭이지 않는 순간이다.그때부터 기침은 도움을 요청하는 직접적인 목소리가 된다.그러나 오래전부터 사람들은 이 신호에 귀를 기울였다.기침이 “내려가기 전”에 막는 법,혹은 이미 “내려온 기침"을 되돌리는 법을 알고 있었다.그 지혜의 중심에 도라지(길경, 桔梗)와 칡(갈근, 葛根)이 있었다.흥미로운 사실은, 이 약재들이 단순히 전통 의학에만 머무르지 않고현대 의학 연구에서도 항염·진해·가래 배출·상기도 보호 효과가 일부 검증되고 있다는 점이다.1. 도라지(桔梗) — 가래를 끌어올리는 ‘견인(牽引)’의 약재『동의보감』은 도라지를 이렇게 기록한다.“가슴을 열고, 담을 삭이며, 기침을 멎게 ..
당뇨·인슐린 저항성·췌장암 회복 7편 / 밤은 구조를 드러낸다 (최종) 밤의 식사·나트륨·약 복용 패턴은 ‘유혹’이 아니라 구조다.회복은 리듬을 되찾는 것에서 시작된다.🧩 얼마 전 Threads에서 한 글을 보았다.당뇨 진단을 받은 지 얼마 되지 않아췌장암 판정을 받았다는 이야기였다. “같이 술 마시던 친구들은 멀쩡한데왜 나는 이렇게 빨리 무너졌을까?” 이 절규 같은 질문은이 시리즈 전체를 끝까지 밀고 가게 만든 출발점이었다. 나는 며칠 동안 그 글을 기억 속에서 놓지 못했고,만약 그분이 내 옆에 있었다면내가 찾고, 정리하고, 고민한 이 사유들을하나씩 건네드리고 싶은 마음뿐이었다. 그래서 이 7편은 그분에게 보내는 진심 어린 작은 기록이다.그리고 동시에,당뇨라는 거대한 질문 앞에 선 모든 분들에게조심스럽지만 정확하게 건네는한 사람의 사유의 선물이기도 하다.🌙 밤은 구조를..
기침은 몸의 언어다 1편 / 폐가 보내는 신호를 읽는 법 기침은 단순한 증상이 아니라, 몸이 마지막으로 보내는 구조 신호다.특히 8주를 넘긴 기침은 이미 ‘문제가 진행된 후’에 나타난 경고다.📘 《기침은 몸의 언어다》는 기침을 ‘감기 부속품’이 아닌몸이 보낸 가장 오래된 경고 메시지로 해석하는 시리즈다.동양 의학은 기침을 “폐가 지친 순간의 언어”라고 말했고,현대 의학은 기침 8주를“진단이 필요한 시점”으로 규정한다.이 시리즈는 그 두 세계를 연결하여몸이 어떤 신호를 보내는지,왜 늦게 발견되는지,무엇을 바꾸면 회복의 문이 열리는지를철학적·의학적 관점에서 함께 탐구한다.🧭 이 첫 번째 편은,“왜 8주 기침이 위험한가”라는 가장 중심적인 질문에서 시작한다.✦ 프롤로그기침은 단순한 ‘소리’가 아니다.몸은 말을 할 수 없기 때문에기침이라는 언어로 자신이 겪는 문제..
당뇨·인슐린 저항성·췌장 회복 6편 / 밤은 왜 회복의 골든타임인가 밤은 몸 전체가 회복 명령을 실행하는 시간이다.수면은 “저항성의 역전”을 가능하게 한다. 이 글은 그 구조를 해부한다.🧩 우리는 늘 ‘낮의 생활’만 관리한다.하지만 저항성의 흐름은 대부분 밤에 악화되고,밤에 멈추고,밤에 회복된다.이번 6편은 단 하나의 질문을 따라간다.“왜 밤이 골든타임인가?”이 단순한 질문 하나가,치료의 방향을 근본적으로 뒤집는다.1. 인슐린 저항성은 ‘밤’에 시작된다대부분의 사람들은 낮 동안의 식사, 스트레스, 운동으로저항성이 쌓인다고 생각한다.물론 맞는 말이다.그러나 본격적인 악화는 밤에 일어난다.왜냐하면 밤은 원래몸의 데이터 정리노폐물 제거장기 전체의 복구가 이루어지는 시간인데,현대인의 밤은 이미 이 기능이 완전히 무너져 있기 때문이다.2. ‘밤의 붕괴’는 구조적 손상으로 이어진..
마운자로 이후의 몸 – 복원·회복·생존 보고서 3편 / 몸은 기억한다 《지방세포의 기억을 지우는 법 – 실패하도록 설계된 몸에서 벗어나기》— 마운자로 없이도 회복되는 몸, 그 핵심 메커니즘을 밝힌다이 글은 3편입니다 — 시리즈 연결 안내 (1~4편)1편은 췌장·대사·호르몬 붕괴 구조를,2편은 다이어트 실패가 의지가 아니라 ‘몸의 기억’ 때문임을 다루었습니다.전체 시리즈 링크는 글 하단에 정리해두었습니다.마운자로가 줄인 건 지방이지만, 우리가 지워야 할 건 ‘지방세포의 기억’입니다.반복 실패의 설계를 해제하고, 몸을 다시 회복 가능한 구조로 되돌리는 핵심 원리를 공개합니다. 🧭 프롤로그“방법이 있었다면, 왜 누구도 말하지 않았을까?”1편에서 사람들은 충격을 받았다.마운자로가 췌장을 어떻게 피로하게 만드는지,왜 어떤 몸은 회복되지 않는지,우리가 소홀하게 지나쳤던 메커니즘을..
당뇨·인슐린 저항성·췌장 회복 5편 / 몸의 시간표를 되찾자 당뇨 회복의 핵심은 음식이 아니라 ‘리듬’이다.세포·췌장·신장이 회복할 수 있는 시간을 되찾아야 한다.이 글은〈당뇨·인슐린 저항성·췌장 회복 시리즈〉의 다섯 번째 글입니다.이 시리즈는 ‘몸이 왜 무너지는가’를 구조적으로 다시 설명하고,췌장·세포·신장의 회복 가능성을 생리학·리듬·철학의 관점에서 재정의합니다.5편은 그중에서도회복의 핵심이 ‘음식’이 아니라 ‘시간과 리듬’임을 밝히는 전환점입니다. 🧩 “몸은 시간을 먹고 산다”병의 원인을 아무리 찾아도몸이 회복할 수 있는 시간이 주어지지 않으면어떤 노력도 효과가 나지 않는다.사람들은 대개 “무엇을 먹을까”를 먼저 고민하지만,몸은 실제로 “언제 쉬고 언제 비우는가”를 기준으로 회복한다.이 5편은 몸이 잃어버린 리듬을어떻게 다시 찾아갈 수 있는지그 철학적·생..
당뇨·인슐린 저항성·췌장 회복 4편 / 몸은 이미 말하고 있다 인슐린 저항성은 혈당보다 먼저 뇌·수면·기억을 무너뜨린다.침묵 속에서 시작된 경고를 구조적으로 풀어낸다. 🧩 “몸은 먼저 알고 있었다”여러분이 이 글을 읽고 있다는 것은,이미 몸 어딘가에서 이상한 신호를 느꼈기 때문일지도 모른다.아침에 유난히 무거운 머리이유 없이 뿌연 집중력갑작스럽게 쏟아지는 졸음멍한 상태가 자주 찾아오기 시작함커피 없이는 하루가 시작되지 않음에너지 드링크를 차에 챙겨야만 출근 가능이 신호들은 모두 혈당이 오르기 전,몸이 가장 먼저 보내는 ‘구조적 경고’다.이번 4편에서는이 미세한 불편들이 어떻게 연결되어인슐린 저항성 → 뇌 → 수면 → 신경계 → 장기 피로로 이어지는지를 정리한다.“왜 나는 요즘 이렇게 흐릿한가?”그 이유를 정확하게 밝히는 회차다.1. 몸은 먼저 알고 있었다 — 수..
당뇨·인슐린 저항성·췌장암 회복 3편 / 식사가 만든 함정 우리는 먹으면 회복한다고 믿지만, 어떤 식사는 장기를 조용히 무너뜨린다. 식사가 인슐린·혈당 구조에 어떤 배신을 일으키는지 밝힌다. 🟦 서문2편에서 우리는 몸속 구조가 어떻게 무너지는지를 살폈다.문제는 ‘혈당 수치’가 아니라세포·췌장·신장의 오해와 과부하가 반복되는 구조였다.그런데 이 구조를 가장 빠르게 무너뜨리는 것이 있다.바로 식사다.우리는“먹는 것이 힘을 준다”고 배워왔지만,어떤 식사는 힘이 아니라 침묵 속의 공격이 된다.겉으로는 멀쩡하지만,장기들은 그 식사를 받은 뒤 조용히 비명을 지른다.이번 3편은“무엇을 먹느냐”가 아니라**“먹는 방식이 어떻게 장기를 탈진시키는가”**를 밝히는 편이다.1. 식사는 몸의 첫 번째 신호다 🍽️식사는 단순한 섭취가 아니라몸 전체에 지휘 신호를 보낸다.• 당이 들..

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