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당뇨·인슐린 저항성·췌장암 회복 7편 / 밤은 구조를 드러낸다 (최종) 밤의 식사·나트륨·약 복용 패턴은 ‘유혹’이 아니라 구조다.회복은 리듬을 되찾는 것에서 시작된다.🧩 얼마 전 Threads에서 한 글을 보았다.당뇨 진단을 받은 지 얼마 되지 않아췌장암 판정을 받았다는 이야기였다. “같이 술 마시던 친구들은 멀쩡한데왜 나는 이렇게 빨리 무너졌을까?” 이 절규 같은 질문은이 시리즈 전체를 끝까지 밀고 가게 만든 출발점이었다. 나는 며칠 동안 그 글을 기억 속에서 놓지 못했고,만약 그분이 내 옆에 있었다면내가 찾고, 정리하고, 고민한 이 사유들을하나씩 건네드리고 싶은 마음뿐이었다. 그래서 이 7편은 그분에게 보내는 진심 어린 작은 기록이다.그리고 동시에,당뇨라는 거대한 질문 앞에 선 모든 분들에게조심스럽지만 정확하게 건네는한 사람의 사유의 선물이기도 하다.🌙 밤은 구조를..
당뇨·인슐린 저항성·췌장 회복 6편 / 밤은 왜 회복의 골든타임인가 밤은 몸 전체가 회복 명령을 실행하는 시간이다.수면은 “저항성의 역전”을 가능하게 한다. 이 글은 그 구조를 해부한다.🧩 우리는 늘 ‘낮의 생활’만 관리한다.하지만 저항성의 흐름은 대부분 밤에 악화되고,밤에 멈추고,밤에 회복된다.이번 6편은 단 하나의 질문을 따라간다.“왜 밤이 골든타임인가?”이 단순한 질문 하나가,치료의 방향을 근본적으로 뒤집는다.1. 인슐린 저항성은 ‘밤’에 시작된다대부분의 사람들은 낮 동안의 식사, 스트레스, 운동으로저항성이 쌓인다고 생각한다.물론 맞는 말이다.그러나 본격적인 악화는 밤에 일어난다.왜냐하면 밤은 원래몸의 데이터 정리노폐물 제거장기 전체의 복구가 이루어지는 시간인데,현대인의 밤은 이미 이 기능이 완전히 무너져 있기 때문이다.2. ‘밤의 붕괴’는 구조적 손상으로 이어진..
당뇨·인슐린 저항성·췌장 회복 4편 / 몸은 이미 말하고 있다 인슐린 저항성은 혈당보다 먼저 뇌·수면·기억을 무너뜨린다.침묵 속에서 시작된 경고를 구조적으로 풀어낸다. 🧩 “몸은 먼저 알고 있었다”여러분이 이 글을 읽고 있다는 것은,이미 몸 어딘가에서 이상한 신호를 느꼈기 때문일지도 모른다.아침에 유난히 무거운 머리이유 없이 뿌연 집중력갑작스럽게 쏟아지는 졸음멍한 상태가 자주 찾아오기 시작함커피 없이는 하루가 시작되지 않음에너지 드링크를 차에 챙겨야만 출근 가능이 신호들은 모두 혈당이 오르기 전,몸이 가장 먼저 보내는 ‘구조적 경고’다.이번 4편에서는이 미세한 불편들이 어떻게 연결되어인슐린 저항성 → 뇌 → 수면 → 신경계 → 장기 피로로 이어지는지를 정리한다.“왜 나는 요즘 이렇게 흐릿한가?”그 이유를 정확하게 밝히는 회차다.1. 몸은 먼저 알고 있었다 — 수..
서울보증보험해킹은 중대재해다 2편- 책임없는 도장 도장은 찍혔고, 정보는 털렸다. 그러나 아무도 책임지지 않았다. 📘 이 글은 《서울보증보험 해킹은 중대재해다》 시리즈의 일부입니다. 13.2TB 개인정보 유출을 단순 해킹이 아닌 **디지털 중대재해**로 보고, 6편에 걸쳐 제도적 책임과 사회적 침묵을 고발합니다. VPN이 ‘0000’일 수 있었던 이유—그 구조를 통과시킨 도장의 실명을 묻습니다.책임은 시스템이 아니라, 그걸 승인한 자에게 있습니다 💥 도장 찍은 자들은 어디 있는가?13.2TB가 털렸는데,그 누구도 책임지지 않는다.ISMS 인증도 없었고,VPN 비밀번호는 ‘0000’이었고,보안은 외주에 맡겨졌다. 그런데도 아무도“내 책임이다”라고 말하지 않는다.우리는 묻는다.도장을 찍은 자들은 지금 어디 있는가?그리고 그들은 중대재해법 바깥에..
신뢰가 사라진 사회 – 성평등 이후, 무엇이 무너졌는가 1편 성평등 이후, 우리는 아이와 신뢰를 잃었다. 무너진 건 권력인가 관계인가?📚 이 글은 “신뢰의 해체”라는 주제를 중심으로,우리가 평등이라는 이름 아래 무엇을 잃었는지를 되짚는 시리즈의 첫 번째 이야기입니다.💥 대학교, 그 엘리베이터 앞에서나는 오늘 M대학교에서 우연히 한 장면을 목격했다.젊은 여학생들이 엘리베이터 앞에서 나누는 이야기—그 속에는 사랑이 있었고, 설렘이 있었고, 아주 일상적인 농담이 있었다.그 곁에는 중년의 여성 교수로 보이는 이가 함께 웃으며 대화를 나누고 있었다.하지만 그 순간, 내 안에서는 낯선 질문이 피어올랐다.“이제는, 여자로부터도 딸을 지켜야 하는 시대가 된 것 아닐까?”예전에는 남자들로부터 아내를 지키는 일이었다면,이제는 동성, 연령, 지위, 그 무엇도 성적 긴장의 예외가 ..