췌장회복 (2) 썸네일형 리스트형 당뇨·인슐린 저항성·췌장암 회복 7편 / 밤은 구조를 드러낸다 (최종) 밤의 식사·나트륨·약 복용 패턴은 ‘유혹’이 아니라 구조다.회복은 리듬을 되찾는 것에서 시작된다.🧩 얼마 전 Threads에서 한 글을 보았다.당뇨 진단을 받은 지 얼마 되지 않아췌장암 판정을 받았다는 이야기였다. “같이 술 마시던 친구들은 멀쩡한데왜 나는 이렇게 빨리 무너졌을까?” 이 절규 같은 질문은이 시리즈 전체를 끝까지 밀고 가게 만든 출발점이었다. 나는 며칠 동안 그 글을 기억 속에서 놓지 못했고,만약 그분이 내 옆에 있었다면내가 찾고, 정리하고, 고민한 이 사유들을하나씩 건네드리고 싶은 마음뿐이었다. 그래서 이 7편은 그분에게 보내는 진심 어린 작은 기록이다.그리고 동시에,당뇨라는 거대한 질문 앞에 선 모든 분들에게조심스럽지만 정확하게 건네는한 사람의 사유의 선물이기도 하다.🌙 밤은 구조를.. 당뇨·인슐린 저항성·췌장 회복 6편 / 밤은 왜 회복의 골든타임인가 밤은 몸 전체가 회복 명령을 실행하는 시간이다.수면은 “저항성의 역전”을 가능하게 한다. 이 글은 그 구조를 해부한다.🧩 우리는 늘 ‘낮의 생활’만 관리한다.하지만 저항성의 흐름은 대부분 밤에 악화되고,밤에 멈추고,밤에 회복된다.이번 6편은 단 하나의 질문을 따라간다.“왜 밤이 골든타임인가?”이 단순한 질문 하나가,치료의 방향을 근본적으로 뒤집는다.1. 인슐린 저항성은 ‘밤’에 시작된다대부분의 사람들은 낮 동안의 식사, 스트레스, 운동으로저항성이 쌓인다고 생각한다.물론 맞는 말이다.그러나 본격적인 악화는 밤에 일어난다.왜냐하면 밤은 원래몸의 데이터 정리노폐물 제거장기 전체의 복구가 이루어지는 시간인데,현대인의 밤은 이미 이 기능이 완전히 무너져 있기 때문이다.2. ‘밤의 붕괴’는 구조적 손상으로 이어진.. 이전 1 다음
